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ゆっくりジョギングしながら帰宅する初心者ランナー情報と、快適に走る為に弁当箱をやめ、職場で完成させるオフィスランチを主に綴る帰宅ランに目を向けたサイトです。

「 帰りは手ぶら 」 一覧

ソース焼きそば

ソース焼きそば

本日の持ちもの 焼きそば 野菜炒めソース味 削り節 焼きそばと具を一緒にすると、野菜から水分が出て、びちょびちょになって ……

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マルちゃん親子正麺

本日の持ちもの マルちゃん正麺 卵 人参の千切り 青菜 茹で鶏 ブロッコリー 卵はいま、マグカップ温泉に入っています。ペ ……

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パンと具材

オープン食パンハンバーガー弁当

本日の持ちもの チズのせトースト食パン ハンバーグ レタス トマト 紅茶 ハンバーグは手作り冷凍食品なので、朝はレタスを ……

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食欲の秋弁当

秋が旬、さんまと芋弁当

本日の持ちもの レンチンさつまいも 焼き秋刀魚 サラダ野菜(大根・レタス) 削り節入り味噌 本日の職場での調理 さつま芋 ……

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サラダとおさつ弁当

煮玉ねぎとおさつ弁当

本日の持ちもの サツマイモの素揚げ(ペーパータオルに入っています) 豆腐 玉ねぎの煮もの サラダ野菜(人参・レタス・キャ ……

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焼き肉とサラダ弁当

焼き肉とサラダ弁当

本日の持ちもの 食パン 焼き肉 塩麹キャベツ トマト レタス 人参 ヨーグルト マヨネーズ 本日の職場での調理 レタスを ……

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ハンバーガー

オープンハンバーガー弁当

本日の持ちもの 食パン 煮込みハンバーグ 野菜各種(晒し玉ねぎ・葉物野菜) トマトジュース マスタード イチジク 本日の ……

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夏の冷やしうどん

夏野菜の冷やしうどん

本日の持ちもの うどん きゅうり 晒し玉ねぎ トマト 醤油 焼き魚の切り身 冷やし出汁(写っていませんがペットボトルで持 ……

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オムレツ内部

チーズスパゲティオムレツとサラダ弁当

本日の持ちもの チーズオムレツinスパゲティ キャベツ 玉ねぎスライスとワカメ 鶏のほぐし身 チーズオムレツは持ってくる ……

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明太子スパゲティ弁当

正統派明太子スパゲティ

本日の持ちもの 茹でたスパゲティ 明太子・マヨネーズ・昆布茶 青じそ もみ海苔 豆腐 スパゲティは堅めに茹でてきました。 ……

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イチジクサンド

オープンおかず&イチジクサンド

本日の持ちもの パン むいたイチジク 炒めた牛肉 レタス・人参千切り 紅茶 本日の職場での調理 具材をパンに乗せます。 ……

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冷製トマトスパゲティ

冷製トマトスパ弁当

本日の持ちもの 茹でたスパゲティ とまと・ちりめんじゃこ・胡椒 豆腐 晒し玉ねぎ バジルの細切りと葉っぱ じゃこ 豆腐 ……

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普通のパンに見えますが、スタッフドパンです。

スタッフドオープンサンド

本日の持ちもの スタッフドパン(堅パンの中をくりぬき、ポテトサラダをつめたもの) とまと キュウリ(塩もみした後水分をペ ……

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バンバンジーそうめん

バンバンジーそうめん

本日の持ちもの そうめん 具(バンバンジー・きゃべつ・人参・がんもどき) そうめんつゆ 本日の職場での調理 そうめんを器 ……

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タイカレーうどん

タイカレーうどん

そうめん・蕎麦・スパゲティといなばタイカレーのコラボでタイカレー麺シリーズ、今回が4回目。今回はうどんでアレンジです。 ……

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オープンサンド

オープンサンドウィッチ

本日の持ちもの パン 紅茶 カリコリベーコン きゅうり・乾燥わかめ マスタードマヨネーズ 素焼き玉ねぎ トマト パンは3 ……

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