*

ゆっくりジョギングしながら帰宅する初心者ランナー情報と、快適に走る為に弁当箱をやめ、職場で完成させるオフィスランチを主に綴る帰宅ランに目を向けたサイトです。

野菜ソテー弁当

     -

本日の持ちもの

野菜ソティ各種と豆腐

  • ごはん
  • 人参のソティ
  • アスパラガスのソティ
  • ホウレン草のソティ
  • 豆腐

ホウレン草は一度茹でてから冷凍していたもの。朝は1つのフライパンで、いっぺんに炒めちゃいました。人参が面倒でしたがアスパラ切るだけだし、楽ちんな部類かな。

本日の職場での調理

  1. 器にごはんをいれます。
  2. ソティをごはんの横に並べます。
  3. レンジでチンします。

完成

野菜ソティ弁当

ちょっと手抜き気味ですが、人参やブロッコリーの彩りで、美味しそうに見えました。見えただけなのですが。

最近知ったのですが、オレンジや赤は食欲を刺激するそうです。おいしそうに見える。緑は新鮮にみえ、かつ赤の効果を引き立てるそうです。但し、緑を使いすぎると食欲失せるそうですので、今回はちょっと使いすぎの気もします。

極力帰りの荷物を減らしたい帰宅ランナーの職場でのランチです。帰りは、ごはんの入っていたタッパーのみを持って帰ります。置き器しているからできること。詳しくは、職場ランチについてをご覧ください。

関連記事もどうぞ

角煮とサラダ定食弁当

角煮とサラダ定食弁当

本日の持ちもの ごはん ブタ角煮 サラダ野菜(人参・大根・ブロッコリー) ドレッシング 味噌 だし 本日の職場での調理 ……

続きをみる

チーズカレー丼

本日の持ちもの ごはん おうちカレー 枝豆・ブロッコリー チーズ すべて、冷凍室から持ってきただけです。 本日の職場での ……

続きをみる

バンバンジー弁当

バンバンジー弁当

本日の持ちもの ごはん 鶏の裂き身 茹で青梗菜 豆腐 ブロッコリー 焼き椎茸 鶏の裂き身は、自家製です。鶏胸肉を70度く ……

続きをみる

ごはんと肉まんの中身

肉まんの中身丼と冷ややっこ弁当

本日の持ちもの ごはん 肉まんの中身 サニーレタス 豆腐 肉まんの中身は、自家製です。クックパッドを参考に作って、冷凍し ……

続きをみる

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

スパム対策の為、日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。