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ゆっくりジョギングしながら帰宅する初心者ランナー情報と、快適に走る為に弁当箱をやめ、職場で完成させるオフィスランチを主に綴る帰宅ランに目を向けたサイトです。

職場でおでん弁当

おでん弁当

本日の持ちもの ごはん おでん おでんは、昨日の夕食の残りですので、朝楽々! 本日の職場での調理 ごはんとおでんを電子レ ……

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ヒールストライク

すねの骨外側の筋肉痛になってしまったら

フォアフット系の走り方をしていると、なりやすい「すね」の筋肉痛。上手くいけば2分で、筋肉痛が消えてしまいます。筋肉痛を早 ……

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豚まんの中身丼

肉まんの中身丼

本日の持ちもの ごはん 肉まんの中身(レシピクックパッド:簡単!肉まん丼~豚ひき肉と玉ねぎで~) キャベツの千切り レタ ……

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京都南大橋

鴨川:竹田橋~京都南大橋

京都の鴨川の河川敷ランニングコース、勧進橋~の紹介で、今回は竹田橋~京都南大橋間を紹介します。竹田橋から170メートル位 ……

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アボカド温泉玉子丼

温玉アボカド丼とサラダ弁当

本日の持ちもの アボカド 卵 ごはん レタス 豆腐 卵はいま、マグカップ温泉に入っています。朝はレタスをむしっただけです ……

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ボトムすそにつけたリフレクター

冬の帰宅ラン、反射材の付け方

冬になり走り始めから暗い帰宅ランになってきています。さらに寒く、もう上着は手放せなくなってきました。そこで、問題になるの ……

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マルちゃん親子正麺

本日の持ちもの マルちゃん正麺 卵 人参の千切り 青菜 茹で鶏 ブロッコリー 卵はいま、マグカップ温泉に入っています。ペ ……

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帰宅ラン時の傘の持って帰り方

帰宅ラン、傘の持って帰り方

当地では昨日帰宅ランの直前まで雨が降っていたのですが、開始時間には止み、さらに天気予報でも雨があがる予定だったので、帰宅 ……

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ショック!アボカド

アボカド、残念コンビニ弁当

本日の持ちもの アボガド他 本日の職場での調理 アボカドを切ります。 諦めます。 近所のコンビニに走ります。 完成 反省 ……

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体組成の変化

ジョギングのダイエット効果は本当にあるのか?

ジョギングはしているけど、ダイエットには興味の無い人の体組成の変化をグラフにしてみました。思いつきで測るので間隔が一定で ……

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パンと具材

オープン食パンハンバーガー弁当

本日の持ちもの チズのせトースト食パン ハンバーグ レタス トマト 紅茶 ハンバーグは手作り冷凍食品なので、朝はレタスを ……

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足が真っ直ぐに

気が付いたら美しくなっていた、ジョギングって素晴らしい。

ランニングを始める前の靴の写真が出てきたました。お気に入りのスニーカーが傷んだので、修理可能かを問い合わせるために撮影し ……

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ぶり大根

ぶり大根とサラダのお弁当

本日の持ちもの ごはん ぶり大根 キャベツ・レタスの千切り トマト ドレッシング ぶり大根は昨日の残り、朝はレタスとキャ ……

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未使用と1回使用のインソール

ダンボールインソールを試してみた。

私の足はあまり規格に合致しないらしく、幅が狭い足型です。 これまで無頓着でしたが、サイズの合った靴を模索し始めました。今 ……

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角煮と白和え弁当

角煮と白和え弁当

本日の持ちもの ごはん 角煮 レタス レンチン済みさつま芋 豆腐 湯通しした白菜と人参 だし 味噌 味噌は味噌汁と白和え ……

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アウトドアリサーチ Hot Pursuit Conv Running Glove Black/Lemongrass

新旧冬用ランニンググローブ

本格的な冬になるまえなら指アキタイプのランニンググローブを(2015年11月30日) 本格的な冬なら以下よりも、よいグロ ……

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