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ハマチの漬け定食弁当
本日の持ちもの ハマチの漬け ごはん 千切りサラダ野菜（大根・キャベツ） 味噌 だし 漬けは冷凍しておき、職場に到着して ……
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帰宅ランの為の初心者用ジョギングシューズ
帰宅ランの為の靴は職場で馴染むことが条件、つまり、黒っぽいランニングシューズが候補になります。初心者ならクッションのいい ……
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秋が旬、さんまと芋弁当
本日の持ちもの レンチンさつまいも 焼き秋刀魚 サラダ野菜（大根・レタス） 削り節入り味噌 本日の職場での調理 さつま芋 ……
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ランニングシューズのチューニング
前回、右足だけが指先痛いと書いていましたが、新聞紙を詰め伸びてちょうだい！と願っていました。帰宅ランではなく、近所の周回 ……
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角煮とサラダ定食弁当
本日の持ちもの ごはん ブタ角煮 サラダ野菜（人参・大根・ブロッコリー） ドレッシング 味噌 だし 本日の職場での調理 ……
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足型を素人がアナログで測定してみました。
私の足（C or D）は、安価なランニングシューズ（殆んどが4E）だと足幅がぶかぶからしい事に気づき、ランニングシューズ ……
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煮玉ねぎとおさつ弁当
本日の持ちもの サツマイモの素揚げ（ペーパータオルに入っています） 豆腐 玉ねぎの煮もの サラダ野菜（人参・レタス・キャ ……
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幅狭さんのランニングシューズのフィッテイング
そろそろ、ランニングシューズを新調しようかと思いスポーツ店に出かけました。秋は、長距離走のシーズンで、それに合わせて各メ ……
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焼き魚とグリーンサラダ弁当
本日の持ちもの ごはん 焼き魚 緑の野菜（レタス・ブロッコリー） トマト マヨネーズ 本日の職場での調理 レタス・ブロッ ……
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秋の帰宅ラン服（3）
秋は寒暖の差が激しく上下しながら、寒い冬に急激に向かう様に思います。昨日は熱かったのに今日は寒い。昼は過ごしやすかったの ……
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塩麹豆腐と野菜サラダ弁当
本日の持ちもの ごはん 塩麹豆腐 潰した茹でジャガイモ かぼちゃ 大葉の穂 人参 晒したまねぎ 本日の職場での調理 人参 ……
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秋の帰宅ラン服（2）
夏が過ぎ、秋に入ると急速に季節の移ろいを感じます。帰宅ランで体が温まってくれば、まだ夏服の方が走りやすいと思うのですが、 ……
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帰宅ランナー御用達のモバイルダウン、買い時は？
ユニクロ：モバイルダウンのヒットで一ジャンルとなった携帯できるダウンジャケット。今はいろいろな所で販売されています。ポケ ……
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オープンハンバーガー弁当
本日の持ちもの 食パン 煮込みハンバーグ 野菜各種（晒し玉ねぎ・葉物野菜） トマトジュース マスタード イチジク 本日の ……
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5本指靴下で走ってみた。（2）
ランニング用ではない、5本指滑り止め付き靴下を使用して走ってみた感想その２です。 前回は、良くわからないと結論を保留して ……
