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ゆっくりジョギングしながら帰宅する初心者ランナー情報と、快適に走る為に弁当箱をやめ、職場で完成させるオフィスランチを主に綴る帰宅ランに目を向けたサイトです。

タイカレーレッドのお弁当

鶏増量のタイカレー缶弁当

本日の持ちもの トマトコーポレーションのマイルドタイカレー レッド 焼いた鶏 野菜各種(人参・椎茸・晒し玉ねぎ・大葉の花 ……

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帰宅ランスタート位置までの服

秋の帰宅ラン服(1)

夏・冬は気温が安定して暑い・寒いのですが、春・秋は日によって体感温度が変わります。帰宅ランの為のウェアも夏・冬はあまり調 ……

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蒸しどり

蒸しどり弁当

本日の持ちもの 蒸しどり 野菜各種(人参・キャベツ・椎茸・晒し玉ねぎ・わかめ) ごはん 蒸しどりは70度位のお湯に30分 ……

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夏の帰宅ラン服

夏の帰宅ラン服

そろそろ、衣替えのシーズンです。夏服をしまう前に、今年お世話になった帰宅ラン服を撮影しました。職場ロッカーから、帰宅ラン ……

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夏の冷やしうどん

夏野菜の冷やしうどん

本日の持ちもの うどん きゅうり 晒し玉ねぎ トマト 醤油 焼き魚の切り身 冷やし出汁(写っていませんがペットボトルで持 ……

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ランニングキャップ

夏帽をしまおうと思ったら、臭ってる気が

衣替えのシーズンです。帰宅ランでもそろそろ、夏に使用したウエァを秋用に変えていっています。その中で、困ったのが帽子。そこ ……

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豆腐とサラダのお弁当

かざぐるま豆腐とサラダ弁当

本日の持ちもの ごはん 豆腐 千切り野菜   本日の職場での調理 正方形の豆腐を対角線上にカットします。 豆腐 ……

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イアンノットの結び方アニメ

アニメ(写真)gifで見る靴ひもの結び方

安全に帰宅ランするために gifアニメでみる、イアンノットの結び方 イアンノットは早く結べてほどけにくい 靴ひもよくほど ……

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オムレツ内部

チーズスパゲティオムレツとサラダ弁当

本日の持ちもの チーズオムレツinスパゲティ キャベツ 玉ねぎスライスとワカメ 鶏のほぐし身 チーズオムレツは持ってくる ……

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ヘッドライトのススメ

秋になり、午後6時には日が暮れ出しました。帰宅ランをしていますが、同じコースを走っている方・すれ違う方でヘッドライトの利 ……

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明太子スパゲティ弁当

正統派明太子スパゲティ

本日の持ちもの 茹でたスパゲティ 明太子・マヨネーズ・昆布茶 青じそ もみ海苔 豆腐 スパゲティは堅めに茹でてきました。 ……

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イチジクサンド

オープンおかず&イチジクサンド

本日の持ちもの パン むいたイチジク 炒めた牛肉 レタス・人参千切り 紅茶 本日の職場での調理 具材をパンに乗せます。 ……

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滑り止め付き5本指靴下

5本指靴下で走ってみた。

夏の終わりの台風で靴を洗ったらマメを作って以来、少し靴下に興味がでてきました。調べてみると、ランニングソックスというのが ……

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夜の帽子のかぶり方

季節が変われば、帽子のかぶり方も変えましょう。というのも、帰宅ランでは秋になると日が短くなり、つばを正面に持ってきたので ……

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冷製トマトスパゲティ

冷製トマトスパ弁当

本日の持ちもの 茹でたスパゲティ とまと・ちりめんじゃこ・胡椒 豆腐 晒し玉ねぎ バジルの細切りと葉っぱ じゃこ 豆腐 ……

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モンベル「クロスランナーパック15」

モンベル「クロスランナーパック15」使用1年

私が帰宅ランを始めたのは1年前の秋。そう、そろそろ1周年になります。その間、モンベル「クロスランナーパック15」を使い続 ……

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