足首を捻挫した時の包帯の巻き方

お医者さんに教わった包帯の巻き方です。ぶきっちょな私でもきれいに巻くことができました。器用不器用関係ないみたいです。その通りにすれば誰でも足首を固定するように巻くことができます。

足首捻挫の場合には、足首の動きを制限することが大事だそうです。包帯を巻くときはきつく巻きすぎるとうっ血してきます。ゆるゆる過ぎても固定できません。加減が難しいと思いきやさにあらず。巻いてあった包帯の塊を無理に引っ張ることなく剥がれるに任せて巻いていけば適度な巻き具合になるようです。

足首固定の包帯の巻き方

1. 包帯を足首に２周します。
   
2. 足の甲を通して足の裏へと包帯を回します。
   
3. 8の字を描くように足首に包帯を回します。
4. 包帯が尽きるまで８の字を描き続けます。
   
5. 包帯が尽きたら止めます。