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ゆっくりジョギングしながら帰宅する初心者ランナー情報と、快適に走る為に弁当箱をやめ、職場で完成させるオフィスランチを主に綴る帰宅ランに目を向けたサイトです。

自分に合った防寒をしよう!

    更新  2014年12月30日  -

前回、「市販のランニンググローブでは寒い方に、自信満々でお勧め」で自信を持って「私の」最高の防寒ランニンググローブの紹介をしました。だが、ちょっと待てよと、あることに思い当たったのです。

私は冬、手だけが防寒の必要を感じていました。手だけが辛く、寒かったのです。各メーカーから出ている防寒ランニンググローブでは3枚重ねても寒かったのです。だけど、もしかしたら、私にとっては究極のランニング手袋だし、市販のランニング手袋では寒い人にも自信をもってお勧めするのですが、市販の手袋でも充分な人もいるのでは……。そんな人には、究極でも極楽手袋でもないなぁと。

さまざまなランニング防寒アイテム

少し調べてみたのですが、冬のジョギングの防寒グッズを紹介されているサイトでは

  • 必須
    • ウインドブレーカー
    • Tシャツ
    • 手袋
  • 人によって違う
    • ニット帽
    • イヤーウォーマー
    • ネックウオーマー
    • 腹巻き
    • アームウォーマー
    • ヒートテック
    • スパッツ・ランニングタイツ
    • レッグウォーマー
    • 冬用のランニングシューズ

などを紹介されています。

寒さは個人差が激しい

私の場合、必須の物だけで走っています。これまで、市販のランニング手袋が寒い為、何度も買い直しし、重ねていました。ツライ寒さから逃れるために、ケチらず投資しましたが市販のランニング用防寒グローブでは解決にいたりませんでした。100均加工品が私には合っています。が、おそらく、市販のランニンググローブで快適な方も大勢おられると思います。

その他の物に不満はありません。強いていえば走り始めの100メートル程は、寒さの為鼻がつんと痛い場合がありますので、鼻あてがあれば、いいのかな?と思うことはありますが、ツライという程でもありません。

正直に言って上記の箇条書き、人によって違う部分では、なぜ必要なのか私にはわかりません。つまり、私の体は手以外寒さを感じにくいのだと思います。

必要に応じて揃えましょう

いきなり全てのグッズを買いそろえなくても、必要が生じたら買い足していけばよいのではないでしょうか。自分の体の不満にあわせて揃えていってください。

ウィンドブレーカーと薄めのTシャツで1キロも走ると、ウィンドブレーカのジッパーは下まで降りています。1キロ地点では脱いでいることもありますし、2 キロ程着ていることもあります。ジッパーをおろすたびにホッとするというか、ひんやり感がシャキーンとして好きというか、暑さから解放される感覚があり、ネックウォーマーや腹巻きを使う人の気がしれません。個人差があるのだと思います。不要な物まで慌てて買わなくてもOK。

防寒グッズと収納

ウィンドブレーカーは暑くなれば腰やたすき掛けにしたりバックパックにひっかけたりします。ネックウォーマーはどうしましょう?体が温まりだしたら、脱いでいくとともに、脱いだものをどうするのかを考えておいてください。

付けたり外したりの調整は冬のジョギングには必須となります。帰宅ランでは、バックパックがあるとは思いますが、どこにしまうのかをあらかじめ考えておくことをお勧めします。それに合わせた荷造りに余裕が必要になります。

ネックウォーマーだけなら、腰ベルトに通すのがお手軽かな?ニット帽はどうする? 寒がりの方はグッズの利用も計画的に!

思わぬ冷えの原因も

私は冬でも水筒を持って走ります。以前は職場を出る前に水分をたっぷり取って走っていましたが、それが返って冷えを呼び寄せていたようです。帰宅ラン中にトイレを我慢することも冬になると頻発していました。そこで、冬でも水筒を用意し、走る直前には水を飲む量を少しだけにし、喉が渇きだしてから少し補給する感じにしたらいい感じです。

トイレの我慢が全くなくなりました。帰宅ランでは、信号待ちなどで止まる場合があります。その場合、待ち時間が長いと急激に寒くなります。水筒を用意したら、信号待ちで寒くなり始めるのが遅くなったように感じます。いつ寒くなるかの原因を探れば防寒グッズとは関係のないことで、寒さを防げることもあります。

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