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ゆっくりジョギングしながら帰宅する初心者ランナー情報と、快適に走る為に弁当箱をやめ、職場で完成させるオフィスランチを主に綴る帰宅ランに目を向けたサイトです。

「 初心者 」 一覧

帰宅ランの為の初心者用ジョギングシューズ

帰宅ランの為の靴は職場で馴染むことが条件、つまり、黒っぽいランニングシューズが候補になります。初心者ならクッションのいい ……

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地面とランニングシューズ

走り方いろいろ2-0.着地のいろいろ

ランニングの着地法3つ 走っている時に、足をどう地面につくのか?着地の方法は、主に3つあります。 つま先(足指の付け根) ……

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夏だ!夏グッズで少しでも快適に帰宅ランしよう!

帰宅ランやっていても、すぐにバテバテになってしまう。前は走れた距離が走れなくなった。OKOK 夏だから、しょうがないです ……

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【女性の方】スポーツブラをつけよう!&スポブラレビュー3点

将来バストが垂れない為に ジョギング・帰宅ランする女性の方は、貧乳であっても、スポーツブラを着用しましょう。 バストが上 ……

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心肺機能はすぐに向上するが……

ゆっくりゆっくり向上する筋力 心肺能力は、ジョギングを定期的に始めるとすぐに向上します。1週間や10日程度でも、休まずに ……

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走り方いろいろ1.スロージョギング

初心者さんには、まずは、ゆっくり走ってくださいとこれまで、言っていました。走り方は足をまっすぐにするだけは意識してねと。 ……

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「ジョギングは楽しい」事に気が付こう!

帰宅ランはランです。ランですけど、走りなれていない入門者・初心者は最初はゆっくり走る「ジョギングと歩き」のミックスになる ……

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習慣になりやすい帰宅ラン

人の習慣について考えてみます。 ごはんを食べる。 学校・職場に行く。 習慣ですよね。これらは大抵次のことを満たしています ……

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準備が整ったら、走ろう!

帰宅ランの第一歩 まずは、始めること、「1駅前から降りてみる」ことは前回お伝えしました。続けて歩けていれば、習慣になりま ……

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始めることが大事、その次は足の向き

思い立ったら、始める事 帰宅ランを始めるには、まずは、1駅前から降りてみる。初日から走る必要はありません。コースの下見で ……

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靴選びは難しい。

-正しいランニングシューズを選ぶ為のサイズ足形計測記、その後 正しい足のサイズを計測してもらい、正しい靴ひもの締め方の指 ……

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正しいランニングシューズを選ぶ為のサイズ足形計測記(3/4)

靴ひもの正しい締め方=靴の履き方 飲み会までの空き時間にアシックスの3D足形測定を受けたことは前回でお伝えしました。私に ……

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正しいランニングシューズを選ぶ為のサイズ足形計測記(2/4)

アシックスの足型計測に私が行った時、足形計測は順番待ちの方もおられず、すぐに店のおねーさんに測ってもらう事が出来ました。 ……

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キョリ測の使い方

帰宅ランのコース選定

公共交通機関を利用してスタート位置まで移動してから、自宅までを走って帰るコースをお勧めします。電車やバスを利用し途中から ……

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帰宅ランのメリット・デメリット

メリット 交通費を節約できます。 ランニングが毎日の習慣に組み込まれますので、続けやすいです。 帰ったらすぐお風呂に入れ ……

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