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ゆっくりジョギングしながら帰宅する初心者ランナー情報と、快適に走る為に弁当箱をやめ、職場で完成させるオフィスランチを主に綴る帰宅ランに目を向けたサイトです。

「 アイシング 」 一覧

アイシングの方法

帰宅ランでゴールすれば、アイシングしたい方への参考に。軽ーいジョギングでも、筋肉痛になることがあります。筋肉痛予防に、何 ……

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アイシングは悪だ派の意見

帰宅ラン後に行うアフターケアにアイシングを含めるか否かは、賛否両論ありますので、ご自身でも調べられて考えてみてください。 ……

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アイシングのメカニズム

帰宅ラン後、脚が痛かったり、張っている状態になればアイシングをしてみるのも、いいかと思います。帰宅ランでは、自宅がゴール ……

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